Рубрики С 1 апреля в Артинском агропромышленном техникуме началась «Неделя здоровья». Ее цель — совершенствование единого здоровьесберегающего пространства, построение здоровьесозидающей образовательной среды, способствующей формированию у участников образовательного процесса потребности в здоровом образе жизни, социально значимых идей и ценностей, развития интереса к физической культуре и спорту.
В канун Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, фельдшером техникума Балашовой И.К. была проведена беседа с обучающимися о том, как важно заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, как сохранить бодрость и восстановить свои силы после зимы, а также о том, что в основе профилактики инфекционных заболеваний лежит вакцинация, а для своевременного выявления проблем со здоровьем необходимости ежегодного проходить медобследования.
Основной и самой важной составляющей здоровья — это физическая активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
- Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
- Исключить из питания трансжирные кислоты.
- Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
- Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Таким образом, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Балашова И.К., фельдшер
